quinta-feira, 21 de novembro de 2013

PREVENÇÃO CONTRA A GRIPE (H1N1)

Eis algumas precauções:

1.Como mencionado na maior parte das publicidades, lave as mãos
frequentemente.


2.Evite, na medida do possível, tocar no rosto com as mãos.3.Duas vezes por
dia, sobretudo quando esteve em contato com outras pessoas, ou quando
chegar em casa, faça gargarejos com água morna contendo sal de
cozinha.Decorrem normalmente 2 a 3 dias entre o momento em que a garganta e
as narinas são infectadas eo aparecimento dos sintomas. Os gargarejos
feitos regularmente podem prevenir a proliferação do vírus. De certa
maneira, osgargarejos com água salgada têm o mesmo efeito, numa pessoa em
estado saudável, que a vacina sobre uma pessoa infectada.


Não devemos subestimar este método preventivo simples, barato e eficaz.


Os vírus não suportam a água morna contendo sais.

4.Ao menos uma vez por dia, à noite, por exemplo, limpe as narinas com a
água morna e sal. Assoe o nariz com vigor, e, em seguida, com um cotonete
para ouvidos (ou um pouco de algodão) mergulhado numa solução de água morna
com sal, passe nas duas narinas. Este é um outro método eficaz para
diminuir a propagação do vírus.
O uso de potes nasais para limpeza das narinas, contendo água morna e sal
de cozinha, é um excelente método para retirar as impurezas que albergam os
vírus e bactérias; trata-se de um costume milenar, da India.

5.Reforçe o seu sistema imune comendo alimentos ricos em vitamina C.
Se a vitamina C for tomada sob a forma de pastilhas ou comprimidos,
assegure-se de que contem Zinco, a fim de acelerar a absorção da vit. C.

6.Beba tanto quanto possível bebidas quentes (chás, café, infusões etc.).
As bebidas quentes limpam os vírus que podem se encontrar depositados na
garganta e em seguida depositam-nos no estômago onde não podem sobreviver,
devido o pH local ser ácido, o que evita a sua proliferação."


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