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| Faça caminhadas e automaticamente receberá os raios solares."D" |
BANHOS DE SOL: Não devem ser muito longos e nem em horários em que o sol é muito forte ,neste caso vira Ultravioleta+B “UVB” indo a queimaduras e em um futuro até ter câncer ou cancro de pele . Quando chega férias escolar , nem todos observam UVB então abusa dos protetores solares , tomar muito líquido para não ter uma desidratação.MELHORES HORÁRIOS : Até as 10 horas da manhã e a partir das 16horas , este é o horário de Deus. Horário de verão ou horário do homem : até as 9 horas da manhã ou depois das três da tarde.A vitamina”D” é encontrada em derivados animais como já citado, em pequenas quantidades. “UI” Unidade internacional , 1 UI equivale 0,00025 miligrama ,dados da fonte da revista “Veja” de 16 de janeiro de 2013 ,edição 2304-ano46- nª3 sobre a vitamina do sol. É uma matéria riquíssima em detalhes , deveria ser repetida em massa em uma outra edição. Vejam esta , a diferença entre o sol e um gema . O sol tem um total 7000 UI só entre 5 a 10 minutos . Uma gema ou uma unidade tem em quantidade de vitamina “D” só 26 UI. Imagina quantas gemas teriam que consumir para chegar aos 7000 UI do sol. 269 gemas.Fonte: Veja,Programas de saúde e Bios.
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| depois use e abuse destes alimentos |
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